So-net無料ブログ作成
便秘改善 ブログトップ

便秘に効いて、アンチエイジング作用もある!亜麻仁油は体にとってもいい油☆ [便秘改善]

またまた便秘に効く食べ物のお話です!

食べ物というか、油なんですけどね。


スポンサーリンク



どれだけ便秘なんだよ!と思われるかもしれませんが、

3ヶ月くらい前は、2週間以上も便秘になってしまって、

本当に困っていたんです。

そのときに、同じく便秘だった友達が、亜麻仁油を毎日取って、

便秘が治ったよ!!って進めてくれたんです☆

亜麻仁油は、オメガ3であるα―リノレン酸が豊富に含まれているんです!

これは青魚に含まれていますよね☆

体内でDHA・EPAに変換されて、健康にとってもいいんです。

腸内環境を整えてくれたり、血中の脂肪やコレステロールを下げたり、

脳の機能を上げてくれたりするんです☆

また、抗酸化作用があるので、細胞の老化を防いで、

アンチエイジングの効果があるそうなんです!

いいことずくめですね♪


私は、それまで便秘のためにオリーブオイルを摂取するように

してたんですが(以前テレビでやっていたので)

友達に聞いてからは、亜麻仁油に変えました!


スポンサーリンク



注意しないといけないことは、熱を加えて調理してはダメなことです。

だから、炒めるのには使えません。

そのまま飲んでもそんなに気にならないですが、

私はドレッシングに使ったり、ヨーグルトにかけて食べています。

ヨーグルトに亜麻仁油とはちみつをかけて食べるのが

手軽でオススメですよ☆

あと、取り過ぎもよくないので、1日当たり

大人でだいたい小さじ1杯くらいが目安です。

それから、光や高温に弱いので、私は冷蔵庫で保管しています。

開封後は1ヶ月以内に使い切ったほうがいいです!

調べてみると、コチラの有機亜麻仁油が人気みたいです。↓↓




私は今は、たまたま成城石井で見かけた亜麻仁油を買って、

摂取しているんですが、

次はこの亜麻仁油を買ってみようかなと思います。

私の便秘がよくなったのは、この亜麻仁油のおかげもあると思います!

便秘以外にも、健康にいろいろと効果が期待できるので、

うれしいですね♪

気になった方、便秘で悩んでいる方は、試してみてはいかがでしょうか?


スポンサーリンク




nice!(0)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康
便秘改善 ブログトップ